In questi giorni ho letto molto sull’alimentazione in gravidanza e parecchie riviste consigliano l’assunzione, tra altri integratori, anche della vitamina C. A dire il vero esistono integratori completi che contengono, oltre all’acido folico, vitamina C ed E, vitamine del gruppo B e D e minerali quali  ferro, zinco, manganese, iodio, fluoro…

Ma perchè è importante la vitamina C anche in gravidanza?  

– Innanzitutto perchè è un antiossidante, cioè protegge le membrane delle cellule dell’organismo dall’azione nociva dei radicali liberi

– Facilita l’assorbimento del ferro nell’organismo

– Favorisce anche la produzione del collagene, la sostanza che unisce saldamente le cellule dando origine al processo di formazione dei tessuti e degli organi (pelle, tendini, cartilagini, ossa, denti, vasi sanguigni); protegge la vitamina A, la vitamina E ed alcune vitamine del gruppo B dall’ossidazione

– Inoltre controlla la sintesi degli ormoni della tiroide e del surrene

– E’, infine, necessaria per la conversione della vitamina B9 (acido folico) nella sua forma attiva

Comunque sia meglio non assumemere integratori anche se sembrano “naturali” senza il consiglio del proprio medico e/o ginecologo.

A me il ginecologo ha consigliato l’assunzione, una volta al giorno, di “multifolico”, che contiene acido folico, vitamine e minerali necessari durante il periodo della gravidanza.